Debido a estas secuelas que sufre sobre todo la piel al estirarse por el peso que se tenía anteriormente, se puede optar por las cirugías cosméticas que lo que buscan es mejorar el contorno corporal, después de la pérdida masiva de peso.

Ya sea que hayas logrado reducir de peso por medio de una baypass gástrico o siguiendo alguna dieta acompañada de actividad física, el peso excesivo desaparece, pero la piel frecuentemente no regresa a un estado normal, provocando lo que comúnmente se conoce como colgajos.

Si lo que buscas es mejorar tu apariencia es bueno considerar este tipo de cirugías, ya que ayudan a eliminar este exceso de piel y a darte una nueva figura, una de las cirugías más comunes, es la abdominoplastía o cirugía estética del abdomen.

La abdominoplastia es la más común pero no la única cirugía que se realiza, también un lifting de brazos puede ser necesario, un levantamiento de senos, rejuvenecimiento facial y de cuello, estas intervenciones ayudan a eliminar los excesos de piel en donde más se almacenaba la grasa.

La liposucción es una buena opción, pero no para bajar de peso, si no para ayudar a ciertas áreas a moldearlas cuando ya se ha bajado de peso y esculpir la grasa residual que se encuentra aun en el organismo.

Hay tres datos que apoyan la teoría del desgaste de la vejez. ¿Quieres saber cuáles son?

Primero: «soma desechable», cada cuerpo posee una cantidad de energía y fuerza que se gasta de forma gradual a lo largo de la vida. Por ejemplo, las mujeres que han parido tienden a vivir menos que sus pares que no lo han hecho.

Segundo: La gente con sobrepeso tiende a enfermarse y morir más joven, quizá porque requiere más energía para mantener sus cuerpos y así dispone de menos fuerza vital cuando se acerca a la vejez. La cirugía gástrica en la gente con obesidad mórbida aumenta el riesgo de muerte durante la recuperación, pero parece agregar años en el largo plazo, porque sus cuerpos soportan una carga menor (Torquati y cols, 2007)

Tercero: los transplantes alargan la vida, por lo que sustituir los órganos defectuosos y desgastados por unos con energía eleva las posibilidades del cuerpo.

Realmente, la que nos interesa a nosotros es la segunda. La obesidad nos va a restar años de vida, energía y salud. ¿Qué más hay que decir para intentar aplacarla?

Supongo que la mayoría de personas hubiera apostado por las grasas si el combate fuera anunciado «Grasas VS Azúcares». Yo, al menos, lo hubiera hecho antes de saber que las dietas ricas en azúcar mantienen una estrecha relación con la diabetes, el alzheimer, el cáncer y la obesidad.

Entre los efectos del azúcar nos encomtramos con que: envejece el cuerpo (no sólo es un problema estético, cuidado), deprime el sistema inmune, genera inflamación, crea adicción, provoca cambios de humor y propicia el síndrome premenstrual, entre otros.

El norteamericano medio consume 20 cucharaditas diarias. El azúcar es allí el 15% de las calorías que consume un adulto y el 20% de las que consumen los adolescentes. Y como cada vez nos vamos pareciendo más a los americanos respecto a la alimentación, dentro de poco estos valores podrían exportarse a tu país en la alimentación. No te creas que estás libres de los peligros del azúcar por no vivir en EEUU.

Lo mejor es que tu dieta, tanto si pretendes adelgazar como si no, sea equilibrada y la ingesta de azúcar moderada. No te prives de ella, pero tampoco hagas que se convierta en el 15% de las calorías que consumes, que por cada cien gramos, ¡son 400 que te echas entre pecho y espalda!

Fuente.

Para poder solventar este problema se ha decidido dar cabida a nuevos deportes que incentiven a los niños a jugar juntos a algo que les motive y les haga pasarlo bien.  Uno de estos deportes es el Korfbal.

El Korfbal es un deporte típico de Holanda llamado también balonkorf.  Es un deporte de juego mixto, en el que juegan chicos y chicas juntos que buscan meter una pelota dentro de una canasta. Para muchos el Korfbal es similar al baloncesto, aunque con muchas diferencias como el no poder votar la pelota o el mismo hecho de ser un equipo mixto.

Este deporte nuevo gusta mucho a niños y niñas. El ser menos exigente que el baloncesto y el poder compartir el juego con gente del otro sexo, son alicientes más que interesantes para estos niños que buscan desesperadamente poder pertenecer a un grupo para sentirse integrados.

Deportes como estos son necesarios en nuestro país para poder enfrentar esta enfermedad que es la obesidad infantil, es por eso por lo que su difusión y su juego deben ser día a día más importantes.

No se trata de limitarnos para siempre, ni de controlar al milímetro todo lo que comamos. Sin embargo, llevar esta libretita encima con nosotros durante un tiempo determinado (pongamos, por ejemplo, tres semanas o un mes) nos ayudará a saber la cantidad que comemos, a conocer las calorías que tienen cada uno de los alimentos y a ser conscientes de la cantidad real de comida que comemos.

De hecho muchas veces, a la gente que padece obesidad, le cuesta ser subjetivo con lo que come, usando a su favor la tan manida frase de «pero si tampoco como tanto». Sin embargo, el subconsciente suele borrar o eliminar (como autodefensa) del recuerdo muchos alimentos que consumimos entre horas y que suelen tener un elevado aporte energético. Es una reacción normal que podemos subsanar llevando este control de manera escrita.

Una vez estemos acostumbrados no necesitaremos ninguna libreta para controlarnos, sino que empezaremos a hacerlo de manera automática.

Por mucho que nos matemos a comer zanahoria y apio durante dos semanas, si a la tercera empezamos de nuevo a abusar del chocolate y los fritos, es obvio que aumentaremos de peso rápidamente. Para evitarnos este tipo de fracasos decepcionantes, es necesario que cambiemos nuestros hábitos y eso solo puede conseguirse con una dieta que nos asegure el perder kilos de manera lenta pero segura.

Es hora de plantearnos de manera seria un cambio real de estilo de vida. Si la obesidad o el sobrepeso es un problema para nuestra salud, tanto física como mental, debemos cambiar. Una dieta restrictiva y rápida lo único que generará será problemas en un futuro y la falsa ilusión de pensar que hemos adelgazado cuándo lo único que hemos hecho es alargar por más tiempo una mejora en nuestra vida.

Este tema puede parecer que se trata mucho, pero es que en vez de disminuir, como debería ser, va en aumento día tras día. ¿Qué es lo que está pasando en nuestra sociedad? Nos vamos de un extremo al otro; o bien tenemos la anorexia y la bulimia llamando a la puerta o la obesidad en un grado importante en menores. Será que los valores no están bien inculcados o que estamos descuidando demasiado los hábitos alimenticios.

Muy a menudo se están lanzando impactantes campañas contra la obesidad infantil como ésta última de aquí. Si consiguen concienciar a una sola persona, creo que merecen la pena, aunque me gustaría que se extendiera por más sectores de la población. Los niños gordos de hoy son los enfermos del mañana, los marginados, los acomplejados, los vagos, y todo el lastre que arrastra tener sobrepeso. ¿De verdad quieres que tu hermano pequeño, tu vecino, tu sobrino o tu hijo pase por todo eso?

Seguro que no. Así que ya estás empezando a enseñarle unos hábitos saludables para el día a día.  Nunca uses la comida como premio o castigo porque estarás transmitiendo un mensaje erróneo. El fin principal es alimentarse, nutrirse o como quieras llamarlo, pero no recrearse. Sé que es difícil hoy en día transmitir este mensaje cuando se asocia el cine con palomitas o chucherías, por citar un ejemplo, pero intenta mostrar que esto es para ocasiones especiales, como un festejo, y no algo habitual.

Dale al deporte una importancia relativa y apunta al niño a alguna actividad extraescolar que él mismo elija para que se sienta a gusto o llévatelo a dar paseos.

Intenta meter las cinco piezas de fruta y verdura al día de la manera más divertida posible. Puede ser en el desayuno junto a los cereales, durante la comida con una ensalada o en la merienda. Para su almuerzo, en vez de un bollo industrial, puedes mandarle algo menos nocivo.

También es frecuente que se olviden de proteger las articulaciones y el sistema cardiorespiratorio. Para una persona que está en su peso normal, hacer ejercicio no es tan traumático como para un gordo. Hay que tener en cuenta que el corazón de una persona con kilos de más, sobre todo cuando son bastantes, late más deprisa que el de una persona sana, así que cuando se practica ejercicio es más fácil que las pulsaciones entren en una zona de riesgo por la rapidez. En este caso, lo que se recomienda es que se empiece con ejercicios leves y moderados para no forzar nuestro órgano más importante.

Respecto a las articulaciones, el ejercicio que se recomienda es uno que no tenga mucho impacto; la bicicleta elíptica es una buena opción, así como las caminatas o actividades dentro del agua. Es importante cuidar esta parte de nuestro cuerpo para no tener lesiones más tarde o molestias a la hora de desempeñar el día a día.

En realidad, se trata de una cuestión de salud. Se estima que por cada 15 kilos sobrepasados del peso real, la persona tiene un riesgo de un 30% añadido de padecer una muerte temprana. 30% no es una cantidad para desestimar o tomársela a risa. Es importante ponerse en marcha para reducir el peso y tener un índice de masa corporal normal, lo que no significa que haya que estar flaco. Aunque España no entre en el ranking actual de los países con más índice de obesidad en el mundo, no podemos sentirnos orgulloso. Ya hemos llegado a una situación alarmante, pues el 53% de españoles sufre de sobrepeso u obesidad. ¡Eso es 1 de cada 2!

1- México (69.5%)

2- Estados Unidos (68%)

3- Nueva Zelanda (62.6%)

4- Australia (61.4%)

5- Reino Unido (61.4%)

6- Irlanda (61%)

7- Islandia (60.2%)

8- Canadá (60%)

9- Chile (59.7%)

10- Grecia (58.4%)

Por primera vez, México supera a Estados Unidos. Claro que no es una noticia que vayan a celebrar por todo lo alto, como es lógico. De todas formas, la situación está muy reñida y no dudo de que España terminará apareciendo si no tomamos mayor conciencia con esta enfermedad.