Una manera sencilla de conseguir controlar todo lo que comemos es llevar registro sobre ello. Para ello es necesario que compremos una libretita, pequeña, dónde vayamos anotando todo lo que comemos, con la tabla de las calorías de los alimentos y las cantidades que éstos contienen.
Todas nosotras hemos oído hablar del efecto rebote y más de una, además, lo ha tenido que padecer. El efecto rebote es aquél en el que después de una dieta restrictiva, se aumenta de peso rápidamente y con algún que otro kilo de más. El efecto rebote es la consecuencia de haber bajado rápido de peso sin haber cambiado nuestros hábitos alimentarios por unos de saludables.
Una de las claves principales para disminuir de manera afectiva nuestro peso es abandonar nuestros malos hábitos alimenticios. Comer cuándo nos da la gana, comer mal, ingerir alimentos con alta densidad energética y picar entre horas, suelen ser causa y efecto de aquellos kilos de más que van acumulándose de manera indeseada en nuestro cuerpo, por no hablar de una de las características más comunes que comparten las personas con problemas de sobrepeso o obesidad.
Una de las claves principales para disminuir de manera afectiva nuestro peso es abandonar nuestros malos hábitos alimenticios. Comer cuándo nos da la gana, comer mal, ingerir alimentos con alta densidad energética y picar entre horas, suelen ser causa y efecto de aquellos kilos de más que van acumulándose de manera indeseada en nuestro cuerpo, por no hablar de una de las características más comunes que comparten las personas con problemas de sobrepeso o obesidad.
Rápido, dulce y sano, ¿qué más se le puede pedir a un postre? Este es un capricho con muy pocas calorías, ideal para tomar sola o acompañando algún otro postre.
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