Ésta no es una dieta de choque ni milagrosa: para empezar, advierto de que se debe combinar con ejercicio y aguantarse alrededor de tres meses para que los resultados sean óptimos. Por lo tanto, no es una dieta fácil ni el cambio se va a ver rápido.
Ahora que ha empezado el año y los propósitos para mejorar o cambiar nuestros hábitos se han disparado, tenemos que aprovechar la buena voluntad para arrancar. Si bien cabe destacar que nunca, nunca y nunca es un mal momento para empezar. No te busques la excusa de el lunes empiezo, el día uno del próximo mes, la segunda semana, etc., porque todo eso sólo son excusas que no te van a beneficiar. Puedes ponerte ya mismo.
Podemos adelgazar y perder peso haciendo ejercicio, una de las maneras más divertidas de hacerlo, además de las ya mencionadas típicas y tópicas actividades aeróbicas, es con las artes marciales. Hoy hablaremos del Tai Chi.
El error más común en las personas con sobrepeso u obesidad que se deciden por hacer ejercicio suele ser la intensidad del mismo. Al empezar, se proponen metas muy altas pensando que en dos días pueden hacer todo lo que no han hecho en semanas, meses o años con su sedentarismo. Esto puede crear lesiones, agujetas o un cansancio extremo que, obviamente, desmotiva y hace que enseguida desistan. Hay que tener en cuenta que el ejercicio es mucho más productivo si se hace un poco todos los días que mucho en uno.
Seguro que a estas alturas, y más con la TDT, estarás harto de ver anuncios de teletiendas en los que un aparato puede hacer todo por ti; es mágicamente capaz de reducir la grasa de tu cuerpo si lo usas diez minutos al día y eres constante. Ésta y otras promesas, como endurecer los glúteos o fortalecer los brazos, son las que escucharás más a menudo.
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