Lo más importante a la hora de seguir una dieta saludable es comer una gran variedad de alimentos, ya que cada uno de ellos nos dará distintos aportes nutricionales. Siempre tratando de igualar el número de calorías que ingerimos y las que gastamos. No hay ningún problema en disfrutar de una comida más grasienta de lo habitual, mientras que por lo general mantengamos una dieta equilibrada rica en nutrientes y fibra.
Consumir grasas en exceso es muy perjudicial para la salud ya que aumentan el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y sobre todo obesidad mórbida. Si este problema te preocupa en demasía, evítalo contando cada miligramo en las dietas para perder peso, aunque debes ser que todas no deben ser erradicadas.
De manera abreviada, vamos a explicarte en que consiste la comida macrobiótica. Según sus seguidores, quienes la practican de forma diaria, todas las comidas deben contener siete componentes para la salud y la vitalidad que son carbohidratos, grasas, minerales, vitaminas, enzimas y agua. También que cinco elementos principales son los responsables de la salud total:
Cada vez más crece el número de amantes por la comida cruda ya que consideran que lo que ingieren les aporta mucha fuerza y propiedades revitalizantes. Además estas personas piensan que cocinar la comida sobre los 50 grados centígrados mata las enzimas activas responsables de esa fuerza y propiedades.
Por si tú no sabes en qué consiste una dieta cruda, ahora mismo te lo vamos a explicar. Este tipo de dieta se basa en comer frutas y vegetales frescos, nueces, semillas, coles, granos, legumbres, vegetales marinos y zumos frescos. Al igual que los vegetarianos, la carne no se prueba. Así, con esta práctica diaria, la retribución que te aporta es mucha energía, según dicen los que la practican y la promueven.
El zumo de limón es uno de los mejores para poder liberar a nuestro organismo de las toxinas. Por ello, lo ideal es tomar cada día varios zumos naturales de limón para limpiar el cuerpo, favoreciendo además el drenaje; puedes hacerlo añadiendo dos cucharadas soperas de zumo de limón natural, una rama de canela, una pizca de cayena y 30 cl de agua. También puedes combinarlo a lo largo del día con infusiones y comidas ligeras, gracias a esto llegarás a perder 500 gramos cada día, dependiendo de tus características, peso y estatura. A continuación te indicamos unos pasos comunes que deberás seguir para depurar tu organismo antes de continuar con la dieta del zumo de limón.
← Anterior
01 ...
03
04
05
06
07
... 12
Siguiente →
Barrapunto
CoRank Español
Delicious
Enchílame
Fresqui Ocio
Menéame
Technorati Favorites
Escribir un comentario
1 trackback
RSS 2.0
Bloglines
Google Reader
Live
MyYahoo
Netvibes
Newsgator
Rojo