La dieta del yogur no está recomendada si quieres perder más de diez kilos porque es sólo para mantenerla durante tres días y es muy probable que se ocasione un efecto rebote. No aporta las calorías necesarias para afrontar las jornadas, aunque elimina bastante líquidos. Esto está indicado para las personas que quieren perder un par de kilos de manera rápida, sin más.
En la página argentina de Nestlé podemos encontrar unas dietas originales y bajas en calorías, por lo que son apta para las personas que están siguiendo una dieta. ¿Cuál es la pega? Que en casi todos los casos nos encontramos sus cereales fitness como ingredientes, pero probablemente se puedan sustituir por una marca blanca.
Ésta no es una dieta de choque ni milagrosa: para empezar, advierto de que se debe combinar con ejercicio y aguantarse alrededor de tres meses para que los resultados sean óptimos. Por lo tanto, no es una dieta fácil ni el cambio se va a ver rápido.
Cuando tenemos en mente hacer una dieta y vamos a pedir ayuda médica, tras pesarnos y pasar una pequeña entrevista personal para ver cómo vamos de ánimo, las motivaciones y las recomendaciones, nos suelen extender un papel en el que figura lo que debemos comer a lo largo de los próximos meses para bajar de peso saludablemente.
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