Lo cierto es que aunque combatamos contra los alimentos ricos en grasas, no son nuestros principales enemigos. Que sí, que sí, que debemos mantenerlos alejados o comerlos con mucha prudencia y baja frecuencia, pero más peligroso es el azúcar (o azúcares, que hay más de un tipo).
Cuando vamos a un nutricionista o a un endocrino, incluso al mismo médico, a pedir una dieta para seguir lo más normal del mundo es que conste de cinco comidas; el desayuno, el almuerzo, la comida, la merienda y la cena. En todas ellas se hace hincapié en que la cantidad sea moderada y que, en la medida de lo posible, no se evite ninguna de las ingestas. Pero si estás haciendo dieta, es posible que pienses que pierdes más peso si omites, por ejemplo, el almuerzo y la merienda, ¿verdad?
Existen numerosos estudios clínicos que demuestran que la obesidad es una grave problema que da lugar a numerosas enfermedades. Eso es algo que sabemos muchos, pero es verdad que a la hora de la verdad no salimos de aquello «del colesterol» y cosas así. Una buena manera de concienciarse de lo perjudicial que puede ser un peso elevado para nuestro organismo, puede ser viendo cuales son las enfermedades que provoca y en qué consiste.
Antes de realizar cualquier tipo de ejercicio físico es recomendable consultar con su médico, ya que si padeces de tensión alta, diabetes, dolores de espalda o problemas cardíacos existirán ciertos ejercicios que no podrá realizar por no ser beneficiosos para su cuerpo.
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