Una manera sencilla de conseguir controlar todo lo que comemos es llevar registro sobre ello. Para ello es necesario que compremos una libretita, pequeña, dónde vayamos anotando todo lo que comemos, con la tabla de las calorías de los alimentos y las cantidades que éstos contienen.
En reuniones sociales es normal intentar contentar a los comensales con comidas exóticas sin tener en cuenta las calorías que estas llevan. Está claro que la sociabilidad y los amigos están por encima de nuestra dieta, pero nunca está de más intentar cuidar un poco los alimentos que utilizamos o las calorías que consumimos.
Una buena manera de hacer ejercicio en casa es aprovechar y rebuscar entre los videos colgados en los portales de internet. En estos videos de ejercicios para bajar de peso podremos encontrar de todo, aunque últimamente se han puesto especialmente de moda los videos de batuka.
Con el buen tiempo también nos apetecen postres más ligeros. Por un lado disfrutamos de un postre delicioso y por otro, cuidamos nuestro cuerpo. Son tentaciones refrescantes, digestivas, con pocas calorías y muchas vitaminas.
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