Junto a las verduras: patata 100 g o 120 g de habas enteras o 80 g de guisantes frescos o 30 g de pasta o 30 g de arroz o 40 g de legumbre (garbanzo o judías secas o lentejas) o 40 g de pan integral.
Según expertos en el tema de la alimentación, nuestro régimen diario no debe exceder de las 1.200 calorías para que sea el adecuado y el idóneo con nuestro metabolismo. Así, los alimentos que deben formar parte de este tipo de régimen son: poca carne, muchas frutas y legumbres, hortalizas, pescado, panes integrales, frutas secas, aceite de oliva, semillas de lino, germen de trigo, lácteos desnatados y verduras.
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