Una de las razones principales por las que los pacientes se deciden por ella, es porque se trata de un procedimiento que además de efectivo, es rápido y de acuerdo con los expertos en el tema, el tiempo de recuperación es realmente breve.

A groso modo, el objetivo de la liposucción – también conocida en muchos países como «Lipoaspiración», es el de eliminar el exceso de grasa en ciertas áreas comunes donde suele acomodarse. Para ello emplea un dispositivo especial (una canula o jeringa) muy parecido a una aspiradora de casa. Esta se conecta a una máquina succionadora. En otros casos, también suelen emplearse otros métodos (dependiendo de la tecnología), como la liposucción mecánica o la liposucción ultrasónica.

El avance que ha tenido está intervención quirúrgica es realmente fascinante, lo que a la larga beneficia al paciente. Desde su invención en 1974 hasta hoy, la técnica ha cambiado tanto que en estos días la intervención ha dejado de ser tan invasiva como solía serlo antes. Los Especialistas en Liposucción introducen unas finas cánulas a través de incisiones mínimas y poco molestas, reduciendo riesgos y garantizando una pronta recuperación, que contraria a la creencia popular, no será una experiencia dolorosa.

Las siguientes partes tras el salto.

El monologuista es Martín Piñol, y para mi gusto es bastante gracioso. Creo que ha sabido sacarle partido al tema de los gordos, aunque algunos chistes están muy vistos y carecen de originalidad. ¡Todo no se puede pedir!

Ya de paso aprovecho para decirte que si no quieres ser ridiculizado de esta manera, si no quieres sentirte identificado con algunas cosas de las que se hablan en el monólogo, ponte en marcha para adelgazar. Sería un buen regalo que apreciaría mucho, aunque no te conozca de nada. Piensa en todo lo que puedes mejorar por una absurda cuestión de peso.

Lo que sí creo es que si esto lo complementas con una dieta de verdad y ejercicio, puedes ir más rápido, pero por sí sólo hará que, como mucho, te mantengas. Seguro que tú tienes algo para añadir, como aliñar las ensaladas con limón o comer un caramelo cada vez que nos entre hambre para bajar la ansiedad. ¿Por qué no lo compartes con nosotros y aumentamos la lista?

Aquí un resumen de los más interesantes de tips publicados por Daily Mail.

1. Las personas que se someten a acupuntura una vez a la semana, pierden 4 kilos y medio más que el resto de la gente, en un periodo de tres meses.

2. Rociar media cucharadita de canela sobre tu yogurt todos los días te ayuda a quemar grasa.

3. Almuerza lejos de tu escritorio. Así consumirás 250 calorías menos que las personas que comen trabajando.

4. Las personas que se ríen a diario durante 10 a 15 minutos aumentan su consumo de energía hasta 280 calorías.

5. Un vaso de jugo de zanahorias al día te ayudará a perder 2 kilos extra en un período de tres meses.

6. Toma un suplemento de calcio para eliminar un 2.6 % más de grasa.

7. Para aguantar más en el gimnasio y así quemar más calorías, escucha música que tenga el ritmo marcado. Esto te ayudará a no sentir fatiga.

8. La carne roja puede ayudarte a perder peso, ya que contiene muchas de las proteínas que te ayudan a mantener la masa muscular, y esta quema cuatro veces más calorías que la grasa.

9. Ejercítate con una amiga para que se motiven entre las dos y así mantengan una rutina diaria que les ayude a quemar grasa.

10. Come ají rojo y picante, ya que contiene el componente que acelera tu metabolismo hasta un 25 % más.

11. El estrés es la principal razón de comer de más así que contrólalo respirando despacio durante dos minutos todos los días.

12. Hacer ejercicio en la mañana te ayuda a quemar grasa más rápido, ya que tu cuerpo se sentirá obligado a ocupar la grasa para mantenerse con energía.

13. Apaga la televisión cuando comes, ya que la distracción hace que evites el punto en el que paras de comer. Esto te ahorrará 3.5 kilos al año.

14. Agrégale salsa de soya a tus comidas, ya que una investigación demostró que este componente se relaciona con receptores del cerebro que informan que estás llena. ¿Nunca te has preguntado cómo es que el sushi llena tan rápido?

15. Corta tu comida en pedazos pequeños para comer más lento.

16. La trotadora es la mejor máquina para quemar calorías rápidamente.

17. El desayuno perfecto para luchar contra la grasa es melón y huevos.

18. Una copa de vino tinto a diario te ayuda a no acumular grasa, sobre todo en el estómago.

19. Escucha música lenta cuando comes. Esto hará que te alimentes más lento por lo que te llenarás más rápido.

20. El sexo hace que quemes 150 calorías por cada 20 minutos, además aumenta tu metabolismo y tonifica tus músculos.

21. Elige la espinaca sobre las otras verduras, ya que contiene el doble de fibra lo que ayuda al cuerpo a procesar la grasa de forma más eficiente.

22. Come queso de cabra ya que tiene 40 % menos calorías que el hecho con leche de vaca.

23. Cómete una manzana 15 minutos antes de la comida y así consumirás 187 calorías menos.

24. Camina para mantener tus enzimas quemadoras de grasas funcionando. Si estás sentada por mucho rato entonces las desactivas.
25. Usa sólo leche descremada y así te ahorrarás la grasa y las calorías extras.

Uno de los artes marciales más de moda en los últimos años es el Tai Chi, un arte marcial considerado fuente de medicina espiritual de la filosofía oriental que desde aquí, desde occidente, hemos sabido integrar muy bien.

Este arte  marcial hace mover todo el cuerpo de manera constante provocando que el organismo active la quema de calorías, aunque de manera más relajada y suave que en el gimnasio dónde la gente va sobretodo a realizar actividades de mucho esfuerzo que no siempre son aptas para todas las personas que quieren deshacerse de los kilos de más. Según la edad o la capacidad física de las personas es mejor recurrir a una actividad más pausada, como puede ser en este caso el Tai Chi.

Es altamente aconsejable para gente mayor ya que previene las caídas y nos ayudará en cuestiones de flexibilidad y equilibrio además de conseguir mejor densidad mineral ósea, ayudándonos en caso de osteoporosis.

La herramienta que necesitamos para bajar de peso es justamente encontrar un deporte o una actividad física que nos motive, ¿quién dice que ésta no es la tuya?

Aunque existen suplementos que favorecen la perdida de esta flacidez, la mejor manera de solventar este problema es el de hacer ejercicios de fuerza o musculación. No es necesario ir al gimnasio para hacer este tipo de ejercicios, podemos realizarlos en nuestra propia casa, ejercitando el músculo en concreto que queramos tonificar y trabajando las zonas a base de repeticiones. La mejora se ve reflejada cuándo el músculo crece y reemplace el vacío que dejó la grasa en su pérdida.

Debemos tener en cuenta que la piel es un tejido que necesita tiempo suficiente para que recupere su elasticidad natural y tardará más o menos dependiendo nuestra genética, edad y sexo.

Por último recordar que es necesario seguir llevando una vida sana y saludable para no engordar en poco tiempo lo que tanto nos ha costado adelgazar.

También es frecuente que se olviden de proteger las articulaciones y el sistema cardiorespiratorio. Para una persona que está en su peso normal, hacer ejercicio no es tan traumático como para un gordo. Hay que tener en cuenta que el corazón de una persona con kilos de más, sobre todo cuando son bastantes, late más deprisa que el de una persona sana, así que cuando se practica ejercicio es más fácil que las pulsaciones entren en una zona de riesgo por la rapidez. En este caso, lo que se recomienda es que se empiece con ejercicios leves y moderados para no forzar nuestro órgano más importante.

Respecto a las articulaciones, el ejercicio que se recomienda es uno que no tenga mucho impacto; la bicicleta elíptica es una buena opción, así como las caminatas o actividades dentro del agua. Es importante cuidar esta parte de nuestro cuerpo para no tener lesiones más tarde o molestias a la hora de desempeñar el día a día.

Que si fajas, que si electrodos, que si una aplicación de calor, que si haces abdominales sin esfuerzo... ¿De verdad se puede adelgazar sin hacer una pizca de sacrificio? Y de ser así, ¿sería sano para nuestro organismo? ¿Afectaría a los músculos de alguna manera, los huesos se resentirían?

He de decir, antes de nada, que yo no he probado ninguno de estos métodos. Jamás he encargado un aparato que aparece en televisión, pero los he visto en centros comerciales, en tiendas como Decathlon o hasta en sitios tan cotidianos como el Eroski. Y mucho más barato de lo que señalan en las promociones de la teletienda, así que quizá me anime a adquirir uno de estos productos más adelante.

Pues bien, los expertos no llegan a un consenso sobre si este tipo de productos son efectivos para adelgazar. En principio, se usan en fisioterapia y ayudan a recuperar el tono muscular. Eso sí está comprobado. Ahora bien, hay potentes detractores que afirman que con un adecuado uso en sesiones distribuidas a lo largo de la semana puede haber un período de adelgazamiento, otro de endurecimiento para los músculos y un último de mantenimiento.

La gimnasia pasiva, en principio, no es peligrosa, pero no se recomienda su uso a mujeres embarazadas. Como siempre, si te decies a probar, consulta antes con tu médico de cabecera, aunque se ría de ti, y procura buscar un aparato barato, por si contigo no funciona por lo que sea, que no hayas tirado el dinero.

En el caso de la obesidad, uno de los factores que más nos ayudan o motivan para dejarla atrás, es ver que otra persona lo ha conseguido, que comparta su crónica, sus sentimientos, sus frustraciones, sus complejos, y todo aquello que nos sirva para sentirnos identificados y establecer una simple, pero efectiva relación: si los demás pueden, yo también puedo.Ahora que internet está a la orden del día y nos sirve como una herramienta más para comunicarnos con conocidos y desconocidos, también es una potente ayuda para emprender el camino hacia la recuperación de nuestra vida, tal y como sugiere el título de este blog, porque nos pone en contacto con grupos de personas que padecen una situación similar. Ya no sólo nos referimos a los foros o a los chats donde se pueden establecer extensos debates y agradables charlas para intercambiar consejos o trucos, o para el desahogo, que también es necesario.

No, con esta plataforma tecnológica, además se multiplican los casos de personas que han decidido perder esos kilos que les sobran y lo demuestran virtualmente mediante diarios o vídeos. Leerlos, verlos, conocerlos o participar en ellos puede ayudarnos a «picarnos» y a enseñar que nosotros también podemos convertirnos en un modelo más a seguir.

Aquí dejo un vídeo de YouTube que me ha parecido muy revelador y que dan ganas de imitar. La verdad es que hay bastantes, lo que es una buena señal y un indicador más de que no es inabarcable.

Adelgazar se puede, con sacrificio, pero los resultados son reales.

«No consigo adelgazar», de Pierre Dukan también es otro manual que está cosechando éxitos entre los lectores dispuestos a cambiar su vida. En Francia ha sido todo un boom respecto a las ventas, ya que más de dos millones de personas lo adquirieron para modificar sus hábitos.

Al menos tenemos la certeza de que este libro no está escrito por ningún charlatán; el doctor Pierre Dukan es un profesional muy reconocido especializado en la psicología del comportamiento alimentario, nutricionista y reeducador nutricional. Además, los años de experiencia probada le avalan en este trabajo.

En el libro podemos encontrar dietas, menús personalizables, las mejores comidas según las situaciones, como la infancia o la menopausia, incluso si estás dejando de fumar te aconseja un régimen concreto, etc. También hay consejos y dietas de consolidación para no recuperar los kilos perdidos. Parece bastante completo para cambiar los hábitos de por vida.

«No consigo adelgazar» cuesta alrededor de los 15 euros (creo que un poco menos), está en formato rústico y tiene 302 páginas, así que puede pasar a considerarse como una biblia para adelgazar. No he tenido la oportunidad de ojearlo, pero en cuanto se lo pida a mi amiga haré un artículo más específico sobre lo que nos puede ofrecer el doctor Dukan.

A mí me parece una forma muy razonable de alimentar tus energías para llegar hasta la meta, por pequeña que sea. En otro artículo hablábamos sobre el aumento de posibilidades de que el bebé de una mujer obesea desarrolle también esa enfermedad a lo largo de su vida, lo que para una madre debería ser el motor suficiente para ponerse a régimen. Pero hoy vamos a hablar de algo que nos viene bien a nosotros mismos.

Un buen motivo para adelgazar, ahora y siempre, es la ropa. Sé que en muchos sitios existen tallas grandes y cada vez proliferan más las tiendas dedicadas a las personas con sobrepeso, pero seamos sinceros. La ropa que suelen tener no es bonita y probablemente por culpa de esos kilos de más te ves obligado a adoptar un estilo que no va contigo porque tienes que resignarte a lo que hay. Además, la ropa en las tiendas de tallas grandes suele ser bastante cara.

Así que un buen par de razones para adelgazar son el ahorro económico que supone poder aprovecharse de las gangas de talla única, no tener que comprar tela de más o poder ir a cualquier tienda y la posibilidad de manifestar tu estilo. Piensa en lo cómodo que sería entrar en cualquier sitio y poder salir con un par de prendas que, además, te sientan bien.

No lo tomes como una razón superficial sugiriendo que la estética es sólo para aquellas personas que no se fijan en el interior, porque seguro que tú querrías lucir mejor. Además, es una cuestión de autoestima y de reflejar tus ideas en tu ropa. ¿De verdad quieres vestir con una carpa de circo?