La sustancia esa no es mágica y no tiene propiedades impresionantes, pero parece ser que sube el metabolismo, lo que quema la grasa más rápidamente. Naoko Obara, portavoz del estudio, señala que quemar calorías más rápido es tan importante como el ejercicio físico o la dieta.

Y yo creo que está en lo cierto. Aunque se pueda adelgazar más rápido, no hay que ignorar la necesidad del ejercicio. Nuestro cuerpo está concebido para el movimiento, no para el sedentarismo, así que no se puede prescindir de los 30-60 minutos diarios que se recomiendan para estar en forma.

Más información sobre el estudio aquí (está en italiano).

Las personas que sufren diabetes tipo 2 u obesidad tienen un mayor riesgo de enfermarse de cáncer. Como es obvio, el pronóstico empeora si eres obeso y padeces diabetes, y ya es muy grave cuando el cáncer se ha desarrollado contando con ambas patologías, según ha señalado el doctor Enrique Palacio, jefe del Servicio de Endocrinología del Hospital Nuestra Señora de la Candelaria.

Por este motivo, este experto mantiene que estos pacientes deben vigilar el peso para conseguir un mejor control metabólico, «lo que a su vez resulta mucho más fácil si tiene un peso adecuado que si padece sobrepeso». También ha explicado, como ya sabemos gracias a otros artículos, que «la obesidad y el sobrepeso aumentan la probabilidad de padecer hipertensión, colesterol o patología cardiovascular».

Durante el encuentro, expertos de Medicina Clínica de la Universidad de Harvard en Boston, Massachusetts, aseguraron que el hecho de que la obesidad y la diabetes aumenten el riesgo de cáncer podría ser debido a la actividad trófica de la insulina, en general.

Por este motivo, recuerda la importancia de controlar las glucemias y de la hemoglobina glicosilada que, como señala, además «disminuye las complicaciones crónicas de la diabetes».

Para un control terapéutico óptimo han recordado que los análogos de insulina han mejorado el tratamiento de la diabetes en los últimos años, hasta tal punto que se han convertido en la opción terapéutica más eficaz.

Extraído de: ObesityMedicalCenter->Noticias.

La rueda de la vida es una técnica muy de moda en la actualidad gracias al coaching. ¿Cómo hacerla? ¡Muy sencillo! Cojamos una cartulina y dibujemos una circunferencia en ella. Una vez dibujada dividamos la circunferencia en diferentes partes, como si se tratara de quesitos, por ejemplo: trabajo, amor, estudios, familia, salud, amistad y los proyectos a corto o largo plazo (estas categorías son orientativas, puedes añadir, quitar o cambiar según los aspectos que describan tu día a día).

Una vez tengamos partida la circunferencia con el nombre de cada  categoría puesta, debemos incluir una nota del  1 al 10 que nota ponemos a esos aspectos de nuestra vida. Tras la puntuación haz una lista dentro de cada trozo con todo aquello que puedes hacer para arreglar las situaciones que no te gustan y por tanto, optimizarlas.

Tras acabar esta rueda de la vida, habrás analizado todo aquello que configura tu persona y podrás, por tanto, tomar cartas al asunto y ser consciente de ello. No olvides de dejar la rueda en algún lugar visible para no olvidarte de ella y de todo lo que debes hacer para convertir los suspensos en excelentes.

Esto es lógico si pensamos por un momento qué es lo que nos estamos metiendo al cuerpo. Cuando te das cuentas de las calorías que contiene un producto, le das más vueltas a la hora de ingerirlo. Así calibras si merece la pena un rato de placer, apenas un par de minutos, lo que tardes en engullirlo, por un puñado de calorías vacías que sólo te harán engordar.

Mandal, además, ha señalado que las mujeres son más propensas a mirar las etiquetas que los hombres.  Para conseguir estas conclusiones, los investigadores trabajaron con 3.700 personas que tenían que contestar a una serie de preguntas sobre sus hábitos alimenticios y sobre si tenían o no costumbre de leer las etiquetas de los productos del supermercado.  Mandal registró su peso y además si estaban intentando perder peso o lo habían hecho con anterioridad.

Es extraño, pero Mandal pudo llegar a la conclusión que en algunos casos resultaba más efectivo leer la etiqueta que hacer ejercicio físico, pero que los mejores resultados se obtienen cuando se combinan las dos cosas; la información que ofrecen los productos con el ejercicio regular.

Así que ya sabes, cuando hagas la compra, párate un momento a leer el dorso de los productos que vayas a consumir para informarte debidamente de su contenido. Es un truco más para hacer más llevadera la dieta.

En realidad, se trata de una cuestión de salud. Se estima que por cada 15 kilos sobrepasados del peso real, la persona tiene un riesgo de un 30% añadido de padecer una muerte temprana. 30% no es una cantidad para desestimar o tomársela a risa. Es importante ponerse en marcha para reducir el peso y tener un índice de masa corporal normal, lo que no significa que haya que estar flaco. Aunque España no entre en el ranking actual de los países con más índice de obesidad en el mundo, no podemos sentirnos orgulloso. Ya hemos llegado a una situación alarmante, pues el 53% de españoles sufre de sobrepeso u obesidad. ¡Eso es 1 de cada 2!

1- México (69.5%)

2- Estados Unidos (68%)

3- Nueva Zelanda (62.6%)

4- Australia (61.4%)

5- Reino Unido (61.4%)

6- Irlanda (61%)

7- Islandia (60.2%)

8- Canadá (60%)

9- Chile (59.7%)

10- Grecia (58.4%)

Por primera vez, México supera a Estados Unidos. Claro que no es una noticia que vayan a celebrar por todo lo alto, como es lógico. De todas formas, la situación está muy reñida y no dudo de que España terminará apareciendo si no tomamos mayor conciencia con esta enfermedad.

Pues bien; sin que sea una sorpresa, esta regla también se puede extrapolar a los niños menores de cinco años, quienes necesitan una media de 13 horas de sueño para disminuir el riesgo de sufrir obesidad durante su desarrollo. En los bebés de un año el tiempo es mayor, precisan 15 horas, según el estudio recientemente publicado en la revista Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine.

Es extraño, pero el tiempo de siesta no cuenta, ya que éste sólo sirve para estar más atento o mejorar la capacidad para aprender, pero de ninguna manera reemplaza las complejas funciones biológicas que tiene el sueño nocturno.

El motivo no está claro; algunos especialistas alegan que el niño que ha dormido poco se siente cansado para quemar vigorosamente las energías que debería gastar durante el día y otros afirman a que se debe a que cuanto más tiempo pasa despierto un niño, más come. Aunque no se pongan de acuerdo en este punto, es muy importante recalcar que desde pequeñas, las personas necesitamos que nos marquen unos hábitos sanos para velar por nuestra salud.

Cabe destacar que Bell, responsable de esta investigación, encontró una relación alarmante; el 80% (8 de cada 10) de los niños menores de cinco años que dormían menos de las 13 horas, tenía mayor tendencia a la obesidad respecto a los niños que habían dormido bastante. Esta relación no se ha podido extrapolar a niños de más de cinco y de trece años.

Los hábitos alimenticios se pueden cambiar siempre, pero es mejor adquirirlos desde pequeños y que sean saludables para evitar problemas en el desarrollo o la invitación a enfermedades asociadas al sobrepeso y la obesidad, que no son pocas como hemos podido comprobar en artículos anteriores. Por eso y porque es un atentado contra la salud de los más pequeños, se ha prohibido en los colegios la venta de alimentos y bebidas que no sigan determinado criterio de salud.

La nueva reforma también obliga a que los productos tengan menos grasa transgénica porque está probado científicamente que es mala para la salud, así que deben minimizar la proporción utilizando otras teconologías o sustancias.

Además, la ley obliga a que en los colegios sean nutricionistas tutilados y expertos de verdad los que se encarguen del menú escolar y de informar a los padres adecuadamente qué es lo que están comiendo sus hijos. Ésta es una medida muy sabia que ya debería estar implantada desde antes, pero bueni. Está bien que ya la hayan puesto porque supone un avance.

Respecto a la publicidad también van a haber cortes: en las escuelas no puede haber publicidad haciendo apología de alimentos potencialmente perjudiciales porque, según palabras textuales de la ministra, «la publicidad exige veracidad y exactitud», por lo que los testimonios de personas conocidas o representantes de la salud también van a ser muy limitados para que no se induzca al consumo.

Por último, cabe resaltar que se ha creado una ley en la que se impide discriminar a cualquier persona por razones de sobrepeso u obesidad, ya que uno de cada dos adultos padece esta enfermedad.

La distorsión de la imagen es tan mala por exceso como por defecto; siempre hemos oído hablar de esos casos en los que personas con un cuerpo esbelto y delgado creen estar gordas para nuestra sorpresa. Es más, es un síntoma en enfermedades tan de moda y conocidas como la anorexia, pero, ¿qué pasa cuando sucede lo contrario?

En una encuesta de HarryInteractive/Healthy Day, se determinó que un treinta por ciento de las personas con sobrepeso se perciben a sí mismas como personas con un peso normal y que el setenta por ciento de los obesesos se calificaba como personas con sobrepeso. En artículo señalan que esto se puede deber a los modelos con los que han crecido llegando a aceptar la gordura como un hecho cotidiano.

Parece un dato más, no obstante, es un problema muy grave el hecho de que no reconozcan su estado porque, siendo así, menos gente hará cosas para mejorar su salud o perder peso. Aunque suene a frase hecha, el primer paso consiste en admitir el problema para afrontarlo. La encuesta también ha revelado que la mayoría considera que su exceso de peso se debe a la falta de ejercicio y no a los malos hábitos de alimentación, pero confiesan que tampoco hacen mucho por sudar.

Pues resulta que la lógica nos la ha vuelto a pegar. Antes de que cualquiera señale este fenómeno como un buen motivo para mantener la grasa en su cuerpo y negarse a hacer dieta, hay que explicar que este comportamiento se debe a un exceso de hormonas femeninas. Así es, al parecer, cuando los hombres engordan tienen mayores niveles de estradiol, lo que genera un desequilibrio químico.

Esto no quiere decir que por durar más vayan a ser mejores amantes, aunque no deja de ser un dato curioso. En el estudio se compararon hombres con problemas sexuales y al mismo tiempo se les midió su Índice de Masa Corporal (IMC). Así encontraron unos resultados que no se esperaban; los hombres más gordos tenían una media de 7,3 segundos, mientras que los otros no llegaban ni a los 2 minutos.

Es cierto que en ambos casos el tiempo medio es prácticamente irrisorio, pero hay que recordar que trabajan con hombres con trastornos sexuales. Quizás los resutados cambiarían si se hicieran con pacientes que tienen una sexualidad sana, cosa que seguro que no tardará en pasar por la sorpresa que ha generado este estudio.