Seguimos explicándote cómo te ayuda la limonada a adelgazar, introduciéndola en tu dieta diaria y manteniendo unos hábitos saludables acompañado de unos platos sanos.

El lunes se estimulará el sistema digestivo para poder limpiar el organismo. Para ello, tendrás que beber el zumo de un limón diluido en agua y toma de 6 a 8 vasos grandes a lo largo del día.

Comienza bebiendo un vaso cuando te levantes y después desayuna. Elige unas frutas y haz una ensalada con ella mezclándolas con yogur y avena. Acompáñalo, si quieres, con un vaso de leche de soja o bio. A media mañana puedes elegir 8 almendras sin sal y un vaso de frutas.

Para el almuerzo toma una sopa de verduras con dos rebanadas de pan integral y queso.

Para la merienda puedes coger unos tomates cherry y unas galletas de avena.

En la cena, haz a la plancha pollo o pescado, aliñado con zumo de limón y 3 cucharadas de aceite de oliva.

De postre puedes asar melocotones o manzanas con un poco de canela y no olvides beber en las tres comidas más importantes del día un vaso de zumo natural de limón, sobre todo antes de dormir, para que tu organismo siga depurándose.

La comida del martes se basará en aprovechar la vitamina C, ya que es uno de los nutrientes que ayudan a quemar grasa y por lo tanto, a perder peso. Se encuentra en las frutas y verduras, muy frecuentes en las dietas de adelgazamiento porque son ricas en fibra y tienen muy pocas calorías