Seguimos explicándote la dieta del limón, así que te indicamos los días que nos quedan: viernes, sábado y domingo.

Las grasas no deben ser consumidas en exceso, pero tampoco puedes evitarlas porque una dieta pobre en grasas puede provocar cambios de humos, dolores, además de coger peso, mientras que las grasas buenas ayudan a adelgazar porque ralentizan el paso de carbohidratos a la sangre.

Así que lo mejor es evitar las grasas como las que contienen las carnes rojas, los lácteos, la mantequilla, etc. y que un 20-25% de la alimentación esté compuesto de ácidos grasos esenciales (la grasa buena que se encuentra en frutos secos, pescados, aceite de nuez) y de ácidos grasos mono-insaturados (aceite de oliva virgen extra).

Cuando te despiertes tómate el zumo de limón y para el desayuno come un huevo duro, un tomate, una rebanada de pan de centeno tostado y 6 frambuesas.

A media mañana come unos frutos secos y un vaso de leche de soja.

En el almuerzo, toma salmón ahumado, una ensalada y un yogur desnatado bio.

Para la merienda toma unas uvas, un melocotón y unas pipas. Y para la cena prepara pasta con atún y maíz acompañada de verduras hechas al vapor y aliñadas con limón.

Sólo queda conocer qué debes comer en el fin de semana, así que síguenos porque te lo iremos indicando próximamente. Una alimentación rica en productos naturales e integrales y de comidas que te ayuden a tener una buena digestión.