Para conseguir el propósito del martes tómate 5 raciones de frutas y bebe limonada natural en las comidas. Puedes cambiar una fruta por verdura, como el pepino, zanahorias, etc.

Cuando te levantes no olvides el vaso de zumo de limón natural y en el desayuno come 2 rebanadas de pan integral tostado con un poco de margarina, un huevo duro, una manzana y un vaso de leche de soja o bio. A media mañana elige unos frutos secos sin sal y un par de albaricoques.

El almuerzo estará compuesto de una ensalada de alubias y garbanzos con tomate, queso, pimiento verde y aliñado con zumo de limón. Puedes tomarlo con pan integral y de postre un kiwi, que ayuda a depurar el organismo.

Para la merienda coge una galleta de avena con un poco de queso fresco. Y en la cena lo mejor es otra ensalada de tomate, garbanzos, espinacas, arroz integral, uvas pasas y patatas, seguida de un plátano a la plancha con chocolate negro fundido. Como puedes comprobar, gracias a este plato, esta dieta te permite pequeños caprichos mientras cuidas tu cuerpo.

Regular el azúcar en la sangre es el siguiente objetivo del miércoles, ya que evitando consumir demasiados azúcares podrás adelgazar.

No olvides tomar el vaso de limón cuando te levantes. Para el desayuno de este día estará compuesto por fresas, frambuesas y cereales con un vaso de leche y una naranja para acabar.

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