Según algunas recomendaciones médicas, existen formas de que el colágeno de la piel se mejore; esto se puede realizar por medio de la ingesta de proteínas eligiendo alimentos con alto contenido de estas, como los productos de origen animal y algunos de origen vegetal como las vainas.

Esto se debe a que el organismo no las almacena, como lo hace con los carbohidratos, grasas o azucares, los cuales se almacenan en el hígado y donde más se localizan en la grasa o los depósitos de la barriga, que resultan ser muy molestos.

Si tu consumo de proteínas no es suficiente, el organismo debe buscar algún órgano que le pueda proveer de estas, destruyéndolo o depletandolo para así utilizar estas en las funciones vitales del organismo.

Otra de las recomendaciones para mejorar el colágeno de la piel, es evitando pasar por periodos prolongados de ayuno; ya que si esto sucede, el organismo deberá obtener las proteínas de la destrucción del colágeno de la piel.

Y por ultimo debes de tratar de no realizar periodos largos de ejercicio en ayunas, ya que esto al igual que el ayuno prolongado provocara que tu organismo robe y destruya proteínas que ayudan a evitar las arrugas.

A pesar de que la piel es el órgano que menos proteína contiene, debes de ingerir 25grs de proteína en el desayuno para que así la piel que sería la última en recibirlas y es por ello que el colágeno de la piel se deteriora y se depleta ocasionando arrugas prematuras.