Alguna vez, te has puesto a pensar: ¿Cómo sería tu vida sin el ser más querido y cercano a ti?, aunque te lo imagines la respuesta no va a ser igual que vivirlo propiamente. Es posible que pases por variedad de emociones, algunas veces puedes estar triste, preocupado o asustado, pues como la muerte no es predecible no puedes encontrarte preparado.

Todas las personas reaccionan diferentemente a este suceso inevitable, les cuesta conseguir la concentración en la actividad que realizan, dejan de comer o lo hacen en exceso, dejan de disfrutar de las cosas de su interés o peor aún empiezan a beber y hasta consumir drogas.

El duelo: reacción natural

La reacción natural a la muerte o pérdida de un ser querido o cercano es el duelo, se compone de aspectos emocionales físicos, emocionales y espirituales. Las personas que están de duelo experimentan los siguientes cambios: emocionales como tristeza e ira, físicos como falta de sueño y nauseas, también por la depresión suelen comer en exceso, y pierden la noción del daño que causan a su cuerpo, y en cuanto a las reacciones espirituales, algunas personas cuestionan sus creencias y otras fortalecen su fe.

El duelo no siempre se relaciona con la muerte, existen diversos tipos de pérdida, por ejemplo, la ruptura de una relación íntima, también cuando el padre, un amigo o hermano se muda.

Enfrentando emociones para no perder la salud

Algunas personas pueden buscar el apoyo de personas y buenos recuerdos que alivien el dolor, otros prefieren alejarse y mantener la mente ocupada en otras cosas. Pero lo principal para las personas con problemas de peso es alejarse de la comida, porque en este tiempo de desequilibrio emocional se suele consumir alimentos altos en calorías y carbohidratos, que hacen que exista deficiencia de vitamina B, y esto produce más tristeza, pérdida de memoria, irritabilidad e insomnio.

Tres razones por las cuales el azúcar se convierte en tu enemigo: causa insomnio, bipolaridad, depresión.