Antes de realizar cualquier tipo de ejercicio físico es recomendable consultar con su médico, ya que si padeces de tensión alta, diabetes, dolores de espalda o problemas cardíacos existirán ciertos ejercicios que no podrá realizar por no ser beneficiosos para su cuerpo.

Los primeros días el tiempo recomendado a la hora de realizar cualquier tipo de ejercicio es no superar los 20 minutos al día ya que al no estar el cuerpo acostumbrado a tal esfuerzo pueden aparecer agujetas que harán que los días posteriores el ejercicio sea más complicado.

En caso de que te encuentres sin aliento, sientas malestar, estés cansada o enferma, deja de realizar ejercicio. Es recomendable que la persona que vaya a realizar un ejercicio físico no ingiera alimentos o comidas pesadas dos horas antes de comenzar a hacerlo.

Es imprescindible hacer siempre una serie de precalentamientos que nos ayuden a poner en marcha nuestros músculos, de este modo evitaremos posibles dolores y lesiones.

Otro factor muy importante a la hora de ponerse a realizar un ejercicio físico es la vestimenta. Debe utilizarse ropa holgada, a ser posible de algodón y un calzado deportivo que nos permita realizar ejercicio sin dificultad.