Tip viene del inglés y significa consejo, pero se usa mucho cuando se da una lista con propuestas para seguir. Internet ha popularizado su empleo.

Bien, hoy que es domingo, y suele ser el día precedente a las dietas, vamos a recordar algunos consejos para perder peso, afrontar la dieta o cualquier cosa que pueda ayudarnos en esa lucha contra el peso:

-Apunta todo lo que comes, aunque sea un caramelo o un chicle. Te hará tomar conciencia de lo que comes, ya que muchas personas con problemas de peso consideran que no comen tanto, pero lo cierto es que no se dan cuenta.

-Como vivemos ayer, bebe dos vasos de agua antes de cada comida. Esto tendrá un poder saciante, en cierta medida, y hará que ingieras menos calorías.

-Incorpora té verde o té rojo a tu alimentación. Viendo sus propiedades, solo puede aportarnos beneficios. No hará todo el trabajo, pero cualquier granito de arena es bien recibido.

-Come sentada, con la televisión apagada y en el comedor/salón/cocina, nunca en tu cuarto. ¿Y esto por qué? Porque necesitas tiempo para masticar la comida. Si lo haces despacio, te saciarás con menos. Además, masticar repetidas veces un alimento también ayuda porque estás quemando calorías con ese movimiento de mandíbula, aunque sean unas pocas.

-Sírvete en un plato pequeño. Así tendrás la sensación de que lo tienes a rebosar con menos comida.

-Busca una amiga o amigo que quiera hacer lo mismo. Así os podéis contar las penas y glorias, daros apoyo mutuo y no dejar que el otro desfallezca, además de que es sano establecer un pique. Apostaos un cine cada semana para ver quién pierde más peso, o 10 euros. Es una buena motivación.