Lo primero que debemos tener claro a la hora de saber si tenemos un peso adecuado o no, es la definición exacta de sobrepeso. No estamos hablando de unos pocos kilos de más, sino de un problema que vas allá de eso, provocando en las personas que lo padecen una serie de afecciones que repercuten seriamente en su salud.

Es normal que las personas acumulemos grasa corporal, quizás más de la deseada en determinados momentos de nuestra vida, el problema aparece cuando ésta es excesiva y es ahí cuando se pueden desecadenar enfermedades como la diabetes, los problemas cardiacos, etc.

Igualmente, hay otras consecuencias físicas como las dificultades respiratorias, los cambios de estado anímico, niveles energéticos, alteraciones del sueño, problemas articulatorios... lo que causa, evidentemente una disminución de la calidad de vida de las personas que lo padencen.

Una de las formas de calcular nuestro nivel de sobrepeso, es el Índice de Masa Corporal, que es una relación entre el peso de una persona y su altura. Si bien no realiza una distinción entre los componentes grasos y no grasos del peso de una persona, es una de las mejores formas de establecer el riesgo al que está expuesta en relación al exceso de peso.

Si quieres hallar tu IMC, puedes dividir tu peso entre tu altura (m) elevada al cuadrado. Una vez calculada la cifra, puedes comprobar en esta tabla tu estado nutricional (infrapeso, sobrepeso u obesidad ). A partir de ahí, podrás tomar las medidas oportunas si es que no te hallas en la cifra que esté dentro de lo considerado como normal por la Organización Mundial de la Salud.