Las grasa de más se acumula en las personas que ingieren más cantidad de calorías de las que logra quemar. Como ya os comentábamos antes, un poco de grasa corporal de más no se puede considerar peligrosa para nuestra salud en la mayoría de los casos. El problema surge cuando esta acumulación supera ciertos límites.

Actualmente, los malos hábitos alimentarios y la falta de ejercicio físico, han llevado a que los casos de sobrepeso y obesidad se hayan disparado. Esto es tanto así, que algunos expertos en la materia han llegado a hablar de una auténtica epidemia de obesidad, un problema que ha llegado a afectar a gente de todas las edades y condiciones, con especial mención de muchos jóvenes y niños que en el pasado sufrían este problema en una proporción mucho menor.

Hablaremos más adelante de los hábitos alimentarios desaconsejables para los problemas relacionados con el sobrepeso y la obesidad, tales como la ingestión de la denominada «comida basura», comer mientras se desarrollan otras actividades como ver la televisión o picar entre horas alimentos poco recomendables por su alto contenido en calorías y bajo en nutrientes necesarios.

Por otro lado, hay individuos que ingieren una cantidad de alimentos superior a la necesaria debido a trastornos y problemas emocionales: la ansiedad, el estrés, la depresión y otros estados anímicos pueden llevar a las personas a comer compulsivamente y generar en ellas problemas de sobrepeso que luego les pasarán factura.

También hay que tener en cuenta que el sobrepeso y la obesidad vienen también determinados genéticamente y es que muchas personas, por su metabolismo, tienen tendencia a ganar peso con más facilidad que otras debido a que su combustión de calorías se efectúa más lentamente.

Ya conocemos algunas de las principales razones que nos pueden conducir a un exceso de peso. Tras esto, tan sólo nos queda atajarlas recapacitando sobre las posibles soluciones que podemos aplicar a cada una de ellas y comenzar a dar los pasos necesarios para recuperar nuestra vida.