Una de esas dietas restrictivas que va bien conocer y tener en cuenta en caso de emergencia, es la dieta de la manzana. Recordemos que la manzana es una de las frutas más sanas y nutritivas existentes, con tan sólo 54 calorías por cada 100 g. y con una gran capacidad saciante.

La dieta de la manzana debe realizarse sólo si se está bien de salud ya que, como hemos dicho en muchas otras dietas, realizar este tipo de ingesta de alimentos de manera restrictiva, puede tener efectos secundarios desagradables en personas que padezcan algún tipo de enfermedad. No obstante, si este no es tu caso y necesitas perder peso rápidamente, sigue la siguiente fórmula que a continuación os citamos. Recuerda, los dos días son iguales.

Desayuno: Una infusión o un té y una manzana.

Media mañana: una manzana.

Comida: Dos manzanas y un yogurt desnatado.

Media tarde: una manzana.

Merienda: un yogurt desnatado y un té o infusión.

Cena: Dos manzanas y un yogurt desnatado.

Como veis es una dieta muy escueta por lo que no debe realizarse más de dos días seguidos. Para controlar el hambre se puede comer una manzana más entre hora y hora, infusiones, tés con edulcorante y sobretodo beber mucha agua.