Con el calor del verano nuestro cuerpo suda y necesitamos hidratarnos de manera especial, por ello, vamos a contarte cuáles son las bebidas más recomendadas para ello disfrutando del sabor de cada una de ellas.

Limonada:  una de las bebidas más tradicionales del verano: refresca al máximo y con unos componentes bastantes fáciles de conseguir para hacerla tú mismo/a. Sólo necesitas agua, limón y azúcar (mejor edulcorante para mantener la dieta). También puedes añadirle un poco de bicarbonato y te servirá como isotónica. Si quieres conseguir que sea una auténtica granizada, introdúcela en el congelador un par de horas antes de consumirla.

Batidos naturales: puedes hacerlos batiendo leche y frutas. Elige tus preferidas y tendrás una bebida llena de vitaminas, minerales y con mucho sabor, perfecta para refrescarte en la hora de la merienda.

Gazpacho: también suele utilizarse como primer plato en verano, es un reconstituyente natural, pues contiene minerales, vitaminas y antioxidantes, es ideal para tomarla en cualquier momento.

Horchata: es otra de las bebidas naturales muy consumidas en verano. Contiene más magnesio y hierro que la leche, ayuda a la digestión y tiene altas cantidades de fósforo y potasio. Además aporta ácido oleico y es apta para los celiacos.

Cerveza sin alcohol: tiene menos calorías que la cerveza con alcohol y es muy saludable en días de calor, gracias a la cebada y la avena que la componen.

Por supuesto, no podía faltar en esta lista el agua, ya sea sola o combinada en té, ya que elimina completamente la sed y es la base para nuestra hidratación.