Una publicación en la revista especializada Sleep afirma que los adolescentes que no duermen lo necesario (entre 8 horas promedio), son más propensos a sufrir obesidad en su etapa adulta.

Para llegar a esta conclusión, se congregó a 240 jóvenes con edades comprendidas entre los 16 y 19 años, comprobando que quienes no dormían bien ni lo hacían durante las horas recomendadas, consumían más cantidad de alimentos grasos que los demás.

No dormir altera lo óptimo

Por lo visto, no dormir bien altera todo aquello que en nuestras vidas debe ser «óptimo»; como por ejemplo, una dieta balanceada, la ingesta justa y necesaria de calorías, el desgaste adecuado y acorde al consumo de energía a lo largo del día, etc.

Una forma sencilla de reconocer esta deficiencia es cuando comenzamos a creer que nos aumenta la sensación de hambre, de aquí que cobre más importancia aun, el hecho de que todos nosotros deberíamos aprender a dormir cómodamente para lograr esas 8 horas tan necesarias.

Consecuencias de la falta de sueño

De momento no se ha determinado el origen de la relación entre la falta de sueño y la obesidad, pero de una forma especulatoria, se ha concluido que podría deberse a tres factores: primero la falta de sueño altera el metabolismo; segundo, no dormir bien genera mayor estrés y tercero, como consecuencia de las 2 primeras, nos sentimos con menor energía de modo que comemos más.