Tras ver los increíbles resultados que lleva mi amiga, CUATRO KILOS desde que puse el anterior post, no hará menos de una semana, me he visto inclinada a investigar por internet la doctrina del Dr. Dukan para dar una primera pincelada en este blog, ya que seguro que a más de uno nos interesa su funcionamiento.

Su método se divide en cuatro pasos muy definidos que vamos a exponer brevemente para que el lector pueda acercarse a la filosofía de este médico. Antes de nada, es importante aclarar que no se trata de ningún charlatán que quiera vendernos la receta mágica, destrozarnos la salud a costa de su riqueza o cualquier otra artimaña. Corroboró la eficacia de este método cuando un amigo gordo le pidió ayuda y le exigió que no eliminara la carne de su dieta.

La primera fase, conocida también como fase de ataque, consiste en preparar el cuerpo con proteínas puras, que crea el efecto del ayuno, pero sin sus inconvenientes. Dura unos diez días y sólo puedes comer alimentos ricos en proteínas, como la carne o el huevo, combinados con yogures desnatados, café o tostadas de atún, por ejemplo.

Tras esos diez días, llega la segunda fase o fase crucero, en la que ya incorporas más alimentos y alternas las proteínas. Se supone que bajas bastante rápido al peso elegido, pero aun no lo he contrastado porque mi amiga todavía va por la primera fase, ¡y qué arranque!

La tercera fase o la fase de consolidación consiste en algo que nos va a encantar: ¡evitar el efecto rebote! Este método piensa en eso y para no recuperar los kilos perdidos con el proceso anterior y tiene un período muy concreto: dura diez días por cada kilo perdido; es decir, si en las anteriores fases has perdido diez kilos, la fase de consolidación tienes que prolongarla durante cien días (10 kilos x 10 días).

Y, por último, la cuarta fase o fase de estabilización es vital para completar el procedimiento. Tienes que elegir un día a la semana para seguir a rajatabla la dieta Dukan. Esto no se puede cambiar y aunque supone un engorro, no es tan difícil de cumplimentar, especialmente si augura unos resultados tan buenos. Ya no será un sacrificio tan grande, ¿no?