El plátano es una de las frutas más completas y una de las fuentes de energía naturales más recomendables y aptas para incluir en nuestra dieta.

Atrás queda el mito de que el plátano engorda: el plátano no engorda. Si bien es cierto, es una de las frutas que más calorías tiene por cada 100 g, consumidos, de esta manera en vez de las 60 calorías que puede aportarnos una manzana, el plátano nos aporta 100. Pero por ello no debemos crucificarlo ya que, al ser un alimento que sacia el hambre, es ideal y aconsejable comerla para desayunar o media mañana.

Además, al ser una fruta altamente energética es la base de deportistas, niños y mujeres que como nosotras quieran reducir su masa corporal. De la misma manera hay que tener en cuenta que su alto contenido en potasio es de gran ayuda para la eliminación de líquidos por lo que nos será de gran apoyo  a la hora de perder peso.  También se considera una fruta beneficiosa  que favorece a la hipertensión y las enfermedades reumáticas y su alto contenido en potasio también favorecerá el nerviosismo y la depresión, previniendo los calambres musculares y mejorando la circulación.

Así que añadamos ésta sana y apetecible fruta a nuestro repertorio diario, nos ayudará a mejorar nuestra calidad de vida.