Se acerca la temporada de otoño y quizá sea la ideal para perder más kilos de peso, a continuación te daré una dieta que puedes utilizar para está estación del año en la que sólo en 35 días puedes perder hasta 3 kilos.

Para que tenga una mayor efectividad, es recomendable llevar al pie de la letra algunos hábitos que además de ofrecernos un cuerpo más saludable ayuda a que la dieta tenga un mayor efecto.

Elementos fundamentales

Es aconsejable que a parte de la dieta se realicen ejercicios físicos de una manera no tan exagerada pero si  de forma continúa o, si se tiene la posibilidad de inscribirse al gimnasio. Otro hábito que brinda un gran apoyo es el ingerir  una cantidad apropiada de líquidos diariamente.

El objeto de esta dieta es que las personas que la realicen no lleguen a pasar hambre por lo mismo permite el consumo de manzanas o apio, gelatina Light o tomar té o café a lo largo del día.

Comida Aconsejable

En el Desayuno es aconsejable: Café o té, un yogurt desnatado al gusto o también  se puede sustituir  por frutas.

Para la comida o la cena es recomendable: pollo despellejado al gusto, caldo de verduras, bistec a la plancha, pescado con ensalada vegetal, zanahoria rallada o manzanas y carne magra. Cualquiera de los alimentos antes mencionados se puede consumir en el transcurso de la semana y de esa manera no caer en la rutina culinaria.