Hasta ahora os hemos hablado de dos ejercicios muy importantes para perder peso o para mantenerlo, según las necesidades de cada persona; hoy vamos a dar toda la información de otra disciplina importante con la que podemos quemar muchas calorías y cuidar nuestro cuerpo: el spinning.

Es la modalidad fitness con la que se consigue modelar nuestro cuerpo de manera rápida. Consiste en un entrenamiento aeróbico que se realiza en una bicicleta estática, ejercitándote al ritmo de la música. Las ventajas para el organismo son numerosas: fortalece el sistema respiratorio y cardiovascular, los miembros inferiores y en los últimos años se han incorporado ejercicios de brazos y pecho que lo complementan y enriquecen. Además elimina el colesterol innecesario.

El programa de ejercicios está especialmente pensado para hacerlo en bicicletas fijas y en grupo, en el cual un instructor marca los movimientos -en los que la mente y el cuerpo deben estar sincronizados para realizar este tipo de trabajo- así como la velocidad.

No debes tener miedo, ya que no es necesario saber montar en bicicleta, ésta está preparada para esta serie de ejercicios, podrás ajustar el manillar, el sillín y los pedales para tener una postura cómoda y realizar diversos tipos de movimientos.

Aunque en las primeras clases puede resultar un poco duro, tú mismo debes ser quién se marque el ritmo, en velocidad y esfuerzo. Lo positivo es que si eres constante, en pocos días podrás ir ajustándote al resto de la clase y llegarás al nivel.