Me he dado cuenta de que últimamente se ha puesto de moda un libro de autoayuda entre aquellos lectores que desean perder peso. La verdad es que nunca he utilizado un método semejante y no sé qué tal funciona, ya que personalmente soy reticente a los manuales. Nunca los sigo paso a paso y ahí estriba mi problema.

De todas formas, «El método Beck para adelgazar: entrene a su mente para pensar como una persona delgada», de Judith Beck parece estar dando unos resultados asombrosos y la gente que lo adquiere sólo tiene opiniones positivas para él. No sé si es parte de la campaña, pero lo que sí sé, por ejemplo, es que trabaja con la terapia cognitiva y siendo constante, perder peso de la mano de este método no debe ser en absoluto difícil.

No se queda únicamente en los típicos consejos que todos conocemos como no picar entre horas, hacer cinco comidas diarias y un poco de ejercicio. No, el libro trata de cambiar la raíz de tus hábitos y hacerte consciente de qué es lo que estás comiendo, cuándo debes comerlo y por qué. Te enseña a reforzar las conductas que más te ayudaran en tu camino de pérdida de peso o a rechazar aquellas nocivas. Con lo cual, todo ese proceso mental que tenemos que hacer obligatoriamente si queremos mantenernos en un cuerpo con un peso idóneo (por no decir delgado), nos será más fácil si una experta nos puede guiar, porque de igual modo vamos a hacerlo.

El libro cuesta casi 20 euros y lo puedes encontrar en cualquier tienda. Casa Del Libro hace envíos a toda España, por si acaso en tu librería no está o no te pilla cerca. Antes de adquirirlo, te recomiendo que busques opioniones y otros casos similares a los tuyos para ver si el gasto te supone la pena. La verdad es que requiere esfuerzo y voluntad por parte del sujeto, pero lo bueno es que lo puede hacer prácticamente cualquier persona porque los requisitos no son muy restrictivos.