Os vamos a explicar algunos de los mejores ejercicios a la hora de realizar actividades aeróbicas y que mejor nos ayudarán a perder peso.

- Natación: Como hemos dicho anteriormente, la natación es el deporte anaeróbico por excelencia ya que combina resistencia con musculatura. Este tipo de actividad pude ser practicada por cualquier tipo de persona y de cualquier edad.

Es especialmente buena para personas que presentan ciertas condiciones físicas como sobrepeso, obesidad, embarazo, lesiones de columna, edad avanzada o osteoporosis  y necesitan realizar ejercicio físico.

- Spinning: Este ejercicio puede realizarse tanto en bicicletas estáticas como en bicicletas normales ya que es un ejercicio que tiene un gran calado aeróbico. Sin embargo, el que su mayor enfoque este dirigido a la parte delantera de las piernas, nos hace recomendar que se realice otra actividad conjuntamente con ella.

Es una actividad muy eficiente para mejorar el sistema cardiovascular, perder peso y mejorar las cualidades físicas; pero no trabaja zonas tan importantes como la musculatura de la espalda y los brazos.

- Aeróbic: Esta actividad o cualquier otra gimnasia de carácter aeróbico son las más recomendadas si no se puede practicar la natación.

- Andar o caminar: Es uno de los ejercicios aeróbicos ideales para personas mayores o mujeres embarazadas. Es de un aeróbico muy ligero que además tiene grandes beneficios psicológicos.