Al hablar de embarazo es siempre necesario hablar de cuáles son las cosas que hay que evitar hacer para que tanto el bebe como la madre, no corran peligro.

Como decíamos el día anterior, es necesario evitar hacer ejercicio físico intenso o competitivo, así como aumentos bruscos en la cantidad de ejercicio a realizar, ya que puede ser negativo para nuestra gestación.

Otro de los deportes que se debe evitar prácticamente desde el primer mes son aquellos que necesiten del contacto físico, saltos o choques, que puedan provocar golpes en nuestro cuerpo.

Hay que limitar los movimientos que conlleven una gran amplitud de las articulaciones, ya que las mujeres embarazadas son más propicias a lesiones musculares, de los huesos y de las articulaciones (luxaciones y esguinces).

También, es necesario evitar todo tipo de ejercicios de equilibrio, que tengan cualquier riesgo de caídas o traumatismo abdominal, sobre todo en el 3º trimestre del embarazo.

Es recomendable, en la medida de lo posible, evitar una posición estática durante prolongados periodos de tiempo ya que puede provocar dolores.

Es muy importante no realizar cambios bruscos de posición (estar tumbado y ponerse de pie, sentado y de pie…) ya que la embarazada podría correr el riesgo de sufrir mareos y podría producirse alguna caída.

En cualquier caso se limitara la realización de actividades relacionadas con la espiración forzada con la boca y la nariz tapada, ya que son actividades tremendamente perjudiciales, ya que reducen la oxigenación fetal.