Vamos a hablar hoy de las recomendaciones a tener en cuenta a la hora de realizar una actividad física tanto en el segundo como en el tercer trimestre del embarazo. Cuáles son los ejercicios que por motivos físicos o de salud se deben evitar y cuáles de ellos hay que moderar o eliminar de nuestra rutina para mantener a salvo la salud del bebe y la nuestra propia.

En este momento del embarazo ya no se pueden realizar los mismos ejercicios que en el primer trimestre, ya que las actividades tienen que limitarse mucho más para el correcto desarrollo del bebe y para evitar posibles lesiones o problemas, tanto para la madre como para el niño.

Se deben buscar, sobre todo y necesariamente actividades que desarrollen otro tipo de cualidades que no sean el esfuerzo o la resistencia, sino la flexibilidad, ejercicios de relajación, respiratorios o incluso en menor medida, un poco de fuerza muscular orientada a fomentar la musculatura de la pelvis y corregir los cambios posturales que se producen en la mujer debido al desplazamiento del centro de gravedad hacía atrás.

Los ejercicios dentro del agua, así como la natación deben evitarse como muy tarde hasta las últimas seis semanas del embarazo, ya que podrían producirse riegos de infecciones, lo cual sería muy negativo para la salud de la gestante.