Ir al gimnasio es uno de los propósitos de Año Nuevo más pronunciados por todas aquellas personas que quieren ponerse en forma, aunque la mayoría paga la matrícula (si es que llega) y a la semana lo deja; a veces por falta de tiempo, a veces por la vergüenza de caminar con un cuerpo recio frente a otros musculados y fibrados o simplemente por vagancia. Siempre nos encontramos con buenas excusas para evitar salir al gimnasio; que si los niños, que si en invierno hace frío, que si pierdo quince minutos andando, que si este mes no me da el dinero para la cuota y un largo etcétera.

Hoy no voy a criticar tu actitud pasiva. Quien más y quien menos carga con el pecado de la pereza sobre sus hombros, así que descuida que no toca sermón. En su lugar te voy a proponer algo más productivo: comienza a hacer ejercicio en casa. Sí que es cierto que se nota la ausencia del entrenador personal, esa figura en los centros de deporte que puede aconsejarte las actividades pertinentes para moldear la silueta, pero se puede reemplazar por los famosísimos vídeos guiados de ejercicio. Para que te hagas una idea, los típicos de aerobic, sólo que con otro tipo de movimientos o ejercicios localizados.

No te hace falta comprarte ningún aparato estático, pagar una cuota, la matrícula, llamar a un 902 para adquirir un pack con sus correspondientes gastos de envío o sentirte ridículo frente a otras personas que ya gozan de un cuerpo medianamente espectacular. Usa Internet. En YouTube, por ejemplo, hay muy buenos vídeos dedicados al deporte. En concreto, hay una serie específica para la barriga, los brazos, las piernas y el trasero. Cada uno dura unos ocho minutos y son series sencillas, muy factibles en el ámbito doméstico porque no utilizan materiales difíciles de seguir.

Ya no tienes excusa para tu sedentarismo; con 32 minutos que dediques al día en tu propia casa, empezarás a notar los cambios. Si eso lo combinas con «cardio», como ir a caminar o algo de bicicleta, y una buena dieta, sólo es cuestión de tiempo.

Aquí, aquí, aquí y aquí te dejo los enlaces de los que te he hablado. Si conoces algún otro vídeo para hacer ejercicio en casa con buenos ejemplos, puedes indicarlo en los comentarios que los añadiré a esta entrada.