Es sabido por todos lo beneficiosa que es la fruta para la salud. El clima acompaña a tomar alimentos que son normalmente frescos y que contienen una elevada cantidad de líquidos. Pensando en ello, en los próximos días vamos a desarrollar algunas de las dietas más habituales e interesantes basadas en fruta.  Para empezar el verano y ahora que está de temporada, no se me ocurre una manera mejor de empezar que no sea con  la Dieta del Melón.

Esta dieta es especialmente útil para bajar de peso rápidamente. De este modo, si seguimos los pasos a rajatabla deberíamos perder casi 2 kilos en unos 5 días aproximadamente.

Consiste en consumir alimentos basados en esta fruta; rica en carbohidratos, potasio, vitamina A, C, ácido fólico y otra serie de elementos que proporcionan la energía necesaria sin que eso nos impida perder peso. Además, ayuda a controlar el colesterol, las toxinas, la grasa y la retención de la sal. En definitiva, perfecto para  nuestro objetivo.

Por supuesto, para realizar esta dieta debemos de contar previamente con un buen estado de salud, pero debido a su agresividad debemos tomar algunas medidas. Por ejemplo, beber agua, endulzar las infusiones con edulcorante y condimentar las comidas con sal y algo de aceite será algo básico para esta dieta.

Menú diario:

• DESAYUNO
1 infusión y melón. Come la cantidad que desees.

• MEDIA MAÑANA
1 yogurt descremado.

• ALMUERZO
Melón. Puedes comer la cantidad que desees.

• MEDIA TARDE
1 porción de gelatina light.

• MERIENDA
1 infusión y melón (la cantidad que desees).

• CENA
100g. de carne, pollo o pescado; 1 porción de ensalada de verduras a elección y melón (puedes comer la cantidad de melón que desees).