En Recuperatuvida.es ya te hemos hablado sobre los regímenes que se basan en las frutas para conseguir lograr nuestra lucha de la pérdida de peso. En concreto, te hemos explicado las propiedades de la fresa, el melón, el plátano, la sandía y el melocotón. Estas cinco frutas tienen funciones muy semejantes, por lo que su utilización en ciertos planes dietéticos es muy beneficiosa para el metabolismo. Principalmente, todas ellas tienen efectos saciantes y son diuréticas gracias a su alto contenido en agua. Hoy te ofrecemos otra variedad de frutas que también puedes incorporar a tu plan de pérdida de peso.

Las cerezas pueden ser un alimento muy utilizado para saciar el apetito surgido entre horas, sobre todo gracias a su dulce sabor. Contienen pocas calorías, unas 50 por cada 100 gramos, además de tener vitamina A y ser diuréticas. La poca sal que poseen también las hace fundamental en una dieta..

Las ciruelas son también una de las frutas más saciantes que hay, además de favorecer el tránsito intestinal. Su importancia recae en el alto contenido en fibra que posee, sobre todo las secas, aunque se debe tener prudencia en su consumo ya que son muy calóricas.

Otra fruta adecuada para los regímenes de adelgazamiento es el higo. Al igual que la ciruela posee gran cantidad de fibra. Además, tiene poca grasa y posee calcio. La manzana también contiene fibra y es muy buena para reducir el nivel de colesterol. Tiene unas 59 calorías por cada 100 gramos. La pera obtiene el mismo aporte calórico que la manzana y entre sus propiedades también se encuentra la fibra. Tiene poco sodio y poca grasa por lo que es ideal para saciar el apetito.

Y por último el pomelo. Esta fruta es una de las más conocidas como alimento básico en los planes dietéticos. Su consumo logra reducir el peso corporal mediante la ingesta adecuada de alimentos.