Ésta no es una dieta de choque ni milagrosa: para empezar, advierto de que se debe combinar con ejercicio y aguantarse alrededor de tres meses para que los resultados sean óptimos. Por lo tanto, no es una dieta fácil ni el cambio se va a ver rápido.

Es necesario beber un litro y medio de agua, como mínimo, por día y hacer entre una y una hora y media de ejercicio. Sé que para empezar es mucho y tan de repente puede causar fatiga nada más leerlo, por eso no pasa nada si empiezas suavemente, con unos quince o veinte minutos. Recuerda que se recomienda sesiones de más de media hora por lo que explicamos anteriormente.

Antes de ponerte a seguirla, te recomendamos que lo consultes con un especialista y te hagas unos análisis para comprobar que en tu organismo está todo correcto y es capaz de soportar tu nuevo estilo de vida sin que surjan problemas de salud.