Por admin, hace 1 año y 3 meses
Dieta del yogur
La dieta del yogur no está recomendada si quieres perder más de diez kilos porque es sólo para mantenerla durante tres días y es muy probable que se ocasione un efecto rebote. No aporta las calorías necesarias para afrontar las jornadas, aunque elimina bastante líquidos. Esto está indicado para las personas que quieren perder un par de kilos de manera rápida, sin más.
Día 1
Desayuno: café o té con sacarina, una cucharada de salvado de trigo y un yogur natural desnatado
Desayuno: café o té con sacarina, una cucharada de salvado de trigo y un yogur natural desnatado
A media mañana: un yogur de frutas
Comida: un bol con dos yogures naturales, un puñado de fresas troceadas y un puñado de uvas
Merienda: un yogur natural o de frutas
Cena: un yogur natural y fruta
Día 2
Desayuno: un zumo de naranja, café o té, un yogur natural desnatado con una cucharada de salvado o cereales
Desayuno: un zumo de naranja, café o té, un yogur natural desnatado con una cucharada de salvado o cereales
A media mañana: un yogur de frutas
Comida: un bol con dos yogures naturales y frutas troceadas
Comida: un bol con dos yogures naturales y frutas troceadas
Merienda: una manzana y una pera
Cena: un filete de salmón fresco a la plancha o al horno; acompañar con verduras salteadas; un yogur natural desnatado
Día 3
Desayuno: café o té, un yogur natural desnatado y fruta
A media mañana: un zumo natural de naranja o tomate
Desayuno: café o té, un yogur natural desnatado y fruta
A media mañana: un zumo natural de naranja o tomate
Comida: un plato de arroz hervido acompañado de verduras; un yogur desnatado
Merienda: un yogur de frutas
Cena: ensalada de frutas
Como podéis comprobar, es una dieta muy estricta en la que pasar hambre está asegurada. Hazla si tienes una boda el próximo fin de semana, pero ten cuidado con el efecto rebote o efecto yoyó.
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