Todas nosotras hemos oído hablar del efecto rebote y más de una, además, lo ha tenido que padecer. El efecto rebote es aquél en el que después de una dieta restrictiva, se aumenta de peso rápidamente y con algún que otro kilo de más. El efecto rebote es la consecuencia de haber bajado rápido de peso sin haber cambiado nuestros hábitos alimentarios por unos de saludables.

Por mucho que nos matemos a comer zanahoria y apio durante dos semanas, si a la tercera empezamos de nuevo a abusar del chocolate y los fritos, es obvio que aumentaremos de peso rápidamente. Para evitarnos este tipo de fracasos decepcionantes, es necesario que cambiemos nuestros hábitos y eso solo puede conseguirse con una dieta que nos asegure el perder kilos de manera lenta pero segura.

Es hora de plantearnos de manera seria un cambio real de estilo de vida. Si la obesidad o el sobrepeso es un problema para nuestra salud, tanto física como mental, debemos cambiar. Una dieta restrictiva y rápida lo único que generará será problemas en un futuro y la falsa ilusión de pensar que hemos adelgazado cuándo lo único que hemos hecho es alargar por más tiempo una mejora en nuestra vida.